如何练腿不伤膝盖不伤腰
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就算不练腿,也应该练练深蹲,那么,如何深蹲不伤膝盖?深蹲，一个并不陌生又经常被质疑的一个动作，之所以被质疑是因为很多朋友都会说深蹲伤膝盖，其实，深蹲之所以伤膝盖是因为动作没有做对，而并是什么。 不会伤到膝盖又应该如何完成呢？接下来就说一说相关话题。第一：深蹲的好处说起来，深蹲的好处多多，它不仅能够锻炼腿部肌肉，从而起到保护是什么。
我70后,53岁,跑步膝盖疼别再拖!练腿才是长久之计膝盖就像房子的地基，腿部肌肉就是围绕它的加固层。没有这层保护，跑步时的每一步都在磨损膝盖，久而久之，问题就会越来越大。所以，想要跑得久、跑得远，练腿才是正道。如果你也有类似的问题，千万别再拖了。以下是我整理的一套简单又有效的腿部锻炼计划，特别适合跑步爱好者，尤其后面会介绍。
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我70后,53岁,膝盖疼2年,真的别拖!练腿比你想的还重要!中年膝盖”。关键是要坚持，每天练上一小会儿，比吃什么膝盖保健品都靠谱。现在回头看，我特别庆幸自己当初没继续拖下去。不然，膝盖疼得连站着都成问题，生活质量能好到哪儿去？所以，朋友们，如果你正被膝盖疼折磨，千万别硬扛。早点练腿，早点摆脱疼痛，真的能让你重新享受自由好了吧！
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