维生素安眠药_维生素b6的功效和主治
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建议:入睡困难的人,不管有没有吃药,补充3种维生素,有助改善有的人吃了安眠药，结果不仅没睡好，反而迷迷糊糊一整天，白天没精神，晚上继续睡不着，彻底陷入恶性循环。说起来，很多人失眠都是因为作息混乱、压力大、思虑过多，但这些还不是唯一的原因。研究发现，某些维生素缺乏，也会影响睡眠质量，让人难以入睡或者半夜频繁醒来。关键是，这事小发猫。
失眠最怕这菜,建议中老年人一周吃三次,安神养肝助睡眠下面这3种食物被称为“天然安眠药”，建议大家一周吃3次，可以平缓神经、安神养肝，有助于睡眠。第一种：茼蒿茼蒿又名“皇帝菜”，具有丰富的营养价值。它富含维生素C、维生素A和维生素K,以及钙、铁、镁、钾和磷等矿物质。此外，茼蒿还含有大量的膳食纤维和抗氧化物质，如类黄酮后面会介绍。
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失眠最怕这菜,建议中老年人一周吃3次,安神养肝助睡眠下面这3种食物被称为“天然安眠药”，建议大家一周吃3次，平缓神经，安神养肝，有助睡眠。第一种：茼蒿茼蒿又名“皇帝菜”具有丰富的营养价值，茼蒿富含维生素C、维生素A和维生素K,钙、铁、镁、钾和磷等矿物质。膳食纤维，和大量的抗氧化物质，如类黄酮和花青素等，而且茼蒿是一种还有呢？
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