什么东西可以补铁_什么东西可以补铁最快
多吃菠菜,帮助补铁?提醒:不想贫血加重,这3样要忍住嘴每天一把菠菜，铁元素就到位了，大家是不是这么觉得？常听到有人说，“想补铁，吃菠菜，喝点牛奶，三高什么的都能搞定。”可你知道吗？菠菜补铁好了吧！ 要不怎么说吃东西讲究“搭配”呢？你可以试试做一道番茄炒菠菜，番茄里的维生素C和菠菜中的铁，互相“配合”起来，效果更好。不过，说到最好了吧！
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孩子不爱吃饭,多半是缺锌,多吃这8菜,补铁补锌炒白菜主要食材：白菜、大蒜、干红椒1、我们先把白菜叶子一片片摘下来，准备一盆清水，加入一勺小苏打，把它搅拌融化，然后把白菜放进去清洗一下，这样可以把白菜表面的脏东西洗得更加干净，再浸泡上5分钟。2、沥干水分之后，把白菜叶子和菜帮分开，这一步非常重要，因为以前炒白菜时等我继续说。
65岁大伯因贪嘴,吃太多这菜进医院?提醒:正大量上市,切莫贪多平时就喜欢琢磨这些健康饮食的东西，尤其是听说吃菠菜能补铁，对身体好，这不，一大早跑到菜市场，买了一大堆菠菜回家，说是要开始他的“菠菜好了吧！ 你还是可以吃菠菜的，但关键是要控制量。”“你记得我之前跟你说过，营养要平衡吗？像草酸这种东西，适量摄入其实对身体是没有什么大影响的好了吧！
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