减肥喝什么水果榨汁最好
自制“美白水”“减肥水”有效吗?改善生活方式是关键(人民日报健康客户端记者张瀚允陈琳辉)近日，“减肥水”“美白水”等自制饮品火了，不少网友在社交平台上分享自制“秘籍”。记者搜索发现，这些饮品的制作方法多样，多是以常见的蔬菜水果混合榨汁，加入少许打成粉末状的坚果，或是制成茶饮，号称可以改善肤色，或刮油减脂。“这些后面会介绍。
水果榨汁补维生素C?这些补维生素的误区别再犯了误区一：使用榨汁机来做蔬菜水果汁现在的小孩越来越挑食，大多数都不爱吃蔬菜和水果，妈妈们为了让孩子补充营养也是煞费苦心。蔬菜水果汁很多孩子都喜欢，而且不少减肥的女性也喜欢自己榨蔬果汁喝，其实，榨汁会让蔬菜水果的维生素C流失严重。为什么呢？维生素C其实非常脆弱，遇氧后面会介绍。
吃水果不是越多越好!超实用吃水果指南助你健康吃果水果中含有丰富的维生素、矿物质等营养元素，且大多数水果还含有各种有机酸，适当吃一些水果能够补充营养、促进消化，还能瘦身减肥，对人体等我继续说。 因此加热时最好保证水果的完整性。03 水果榨汁营养会流失吗？ 水果不宜榨汁喝。水果在榨汁过程中，损失了很多膳食纤维、维生素C和抗氧化等我继续说。
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