封控买菜_封控买菜攻略
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从买菜、做饭到吃饭,饭菜这样做更利于稳住血糖!【买菜】蔬菜蓬松些，水果生硬点蓬松的蔬菜，例如体积大的青菜、生菜，水分足的冬瓜、黄瓜，疏松多孔的茄子。水果选生硬点的，比如生香蕉比熟香蕉升糖指数低。健康时报资料图寇晓雯摄【做饭】炒菜酸一点，主食硬一点食物酸度增加更有利于控糖，炒菜时，给菜品淋些醋、挤点柠檬是什么。
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