下班后做什么运动锻炼最好
(^人^)
关节咔咔作响就是缺钙?保护关节,你做对了吗?医生给出了建议你是否也有这样的困惑：每天上下班、运动锻炼时，关节突然“咔咔”作响，心里直犯嘀咕：“难道我就缺钙了？”这种“响声秀”不仅引发好奇，也让不少人担心健康问题。其实，生活中的许多小烦恼都能引起大讨论。正如我们追求美食、运动和优质睡眠一样，关节健康也是生活品质的重要组后面会介绍。
早上运动好还是晚上运动好?研究发现:不同的人“最佳运动时间”不同据健康时报消息，有的人喜欢晨练、晨跑，有的人则更喜欢夜跑或晚上下班后健身房挥汗如雨。早上运动的人认为，早上起床空腹运动更有利于减脂、排出身体废物；晚上锻炼的人则认为，晚上锻炼加速食物消化，促进睡眠。那到底什么时间才是“最佳运动时间”?其实很多人锻炼后面会介绍。
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过度运动或加速衰老,提醒:中老年人避开4种运动,量力而行每天下班后都要到健身房锻炼2小时。这天，他做完了200个深蹲后，发现下肢酸痛得厉害，头也昏昏沉沉，想吐。回到宿舍上厕所，低头一看小便竟后面会介绍。 剧烈运动，警惕横纹肌溶解症横纹肌是与肢体运动相关的骨骼肌，在四肢、肩颈、腰背部等处均有分布。而横纹肌溶解症往往和运动联系在一起后面会介绍。
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