吃什么药能睡觉快又没副作用
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睡眠不足易衰老!常吃这4种食物,补气养血、安神促眠助您夜夜好眠特别适合用来安神和改善睡眠。莲子能够帮助稳定内分泌，调节身体机能，特别是对于经常失眠的人来说，晚上食用莲子粥可以促进更好的睡眠质量。此外，莲子还具有很好的抗疲劳作用，可以在辛苦一天后帮助身体恢复活力。把莲子作为晚餐的一部分，不仅能为你的身体带来滋养，还能帮助你后面会介绍。
七种睡眠障碍非药物疗法大盘点!复旦大学黄志力/王毅群最新综述充足良好的睡眠对维持身体正常的生理和心理功能尤为重要。随着现代生活节奏的加快，睡眠障碍已成为一种公众健康问题。针对睡眠障碍，临床上主要采取药物治疗和非药物治疗。然而药物治疗并不完全有效，且大多数药物具有成瘾性，并可能影响认知功能。为避免这些副作用，临床中已好了吧！
褪黑素不能当糖吃 过量或致副作用“因为就业和学业的压力，我经常失眠，自己在网上买了褪黑素吃。最近出现了头晕、头痛、腹部不舒服的症状，不知道是否和褪黑素相关？”24岁小发猫。 褪黑素有副作用且不适用所有人褪黑素改善睡眠的作用不可否认，其副作用也比其他安眠药更少，但仍不可忽视。常见的副作用包括头晕头痛、..
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