早餐可以吃燕麦玉米吗_早餐可以吃燕麦泡牛奶吗
孕期饮食,要这么吃,能促进胎宝宝的发育要保证能够满足自身和胎宝宝的营养需求。在孕期，应将主食中白米白面的比例控制在一半以下，另一半应由杂豆类、全谷类等富含膳食纤维的食物。早餐可以选择吃玉米、鸡蛋和蔬菜等富含膳食纤维的食物，而在煮饭时可以选择红豆饭、绿豆饭、二米饭、杂粮粥、燕麦片等，另外全麦面等会说。
早餐食光:羊奶和全麦面包所以早餐，再加一点蔬菜和水果就很丰盛。若文饮食说： 1️⃣奶制品营养丰富，是钙和优质蛋白质的良好食物来源，羊奶的口感更绵密，孩子也能接受，所以牛奶和羊奶换着喝。2️⃣全谷包括小米，燕麦，玉米。杂豆包括红小豆，绿豆，芸豆等豆类，蚕豆还可以做成各式主食，各种豆馅也是烹制主食后面会介绍。
4种粗粮食物热量直逼油炸食物,堪称体重飙升器!许多人还当作宝很多人常常觉得，粗粮食物比精致的白米白面更健康，所以无论是早餐还是午餐，都会选择一些看起来“粗糙”的食物，比如燕麦、玉米、全麦面包小发猫。 玉米虽然富含纤维，能够帮助消化，但是它的碳水化合物含量也相对较高，对于没有进行大量运动的人来说，吃过多的玉米同样会导致热量的堆积，进小发猫。
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