女人吃什么可以增强记忆力_女人吃什么可以增强免疫力
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泡腐竹别只会加清水泡!多加一点“它”,快速泡软没硬芯腐竹作为一种营养丰富的豆制品,特别适合中老年人以及需要增强体力的人群食用。它富含大量的蛋白质和钙,能够有助于强健骨骼并预防记忆力减退等问题。除此之外,腐竹还含有丰富的磷、铁、钙、镁等多种矿物质,对身体健康大有裨益。对于中老年女性而言,定期食用腐竹还有美容养等会说。
夏日莲子是个宝,养心安神、清热解暑,这样吃最适合女性!在夏季可以多食用一些莲子。莲子30克,加瘦肉30克,炖食。可以养心安神,增强记忆力,提高工作效率。或用莲子30克、百合30克,加冰糖适量,炖水作饮。百合莲子粥可谓此时女性养生的最佳选择之一。百合宁心安神、除烦润燥;莲子清心醒脾、安神止泻;冰糖去火、润肺。这三味既是药说完了。
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夏日养生必备:莲子养心安神又清热,女性这样吃效果最佳!还能增强记忆力,提升工作效率。另一种做法是,结合30克莲子和30克百合,加入适量冰糖炖水饮用。这样的百合莲子粥,堪称女性夏季养生的首等会说。 那么建议带心食用莲子,甚至可以用莲心泡茶饮用。对于睡眠质量不佳、心情烦乱的心火旺盛者,可以尝试饮用莲心茯苓药茶。取2g莲心、2g茯等会说。
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