吃什么维生素补女性雌性激素
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更年期女性,充足摄入这三种维生素,有助于情绪稳定!雌激素水平下降，让情绪像过山车一样忽上忽下，睡眠差、焦虑、烦躁…这些都不是“矫情”，而是身体在向你求救！ 别慌！今天就给你支个招，补充小发猫。 尤其是维生素B6,它能帮助合成5-羟色胺(就是那个让人快乐的“幸福激素”)。B族维生素不足，心情就会像断网的WiFi,一秒崩溃！ 怎么补？ 全谷小发猫。
女人更年期,少吃猪肉羊肉,多吃3种肉,低脂高蛋白,激发雌激素不仅能够激发雌激素，还有助于身体健康。以下是三道适合女人在更年期食用的肉菜，让我们一起来了解吧。第一道：鸡肉汤品核心原料：鸡肉、玉米、山药首先，鸡肉是低脂高蛋白的优质肉类，适合在更年期食用。鸡肉中含有丰富的优质蛋白质、低饱和脂肪酸和维生素B6,有助于保持身体健小发猫。
豆浆是调节雌激素还是扰乱激素?女性能每天喝豆浆吗?真相是什么还是会扰乱人体激素平衡的“凶手”? 豆浆：雌激素的“双刃剑” 豆浆，作为大豆制品的代表，其营养价值不言而喻。它富含蛋白质、维生素、矿物质以及多种植物化学物，尤其是大豆异黄酮，这一被誉为“植物雌激素”的成分，更是让豆浆在调节女性激素方面说完了。
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