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上了年纪身上到处痒?65岁后注意补充4种维生素很多蔬果富含维生素C,比如柑橘类、草莓、番茄、菠菜等等，都是老年人补充维生素C的良好来源。每日一杯橙汁，不仅能帮助维持免疫系统的健康，还能滋润皮肤，缓解瘙痒感。缺少这些维生素的老年人，如何选择补充方式才能达到最佳效果？要知道，维生素补充剂在市场上五花八门，补充方是什么。

哪些人需要额外补充维生素呢?生活中，哪些人需要额外补充维生素呢？具体又应该补什么？今天帮大家总结以下科普内容，仅供参考。1、孕妇和哺乳期妇女，她们需要为胎儿的发育和婴儿的营养供给提供足够的维生素。例如，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，所以孕期女性需要额外补充。2、老年人由于身体机能衰退，肠胃等会说。

预防动脉粥样硬化,究竟需要注意补充哪些维生素?一文说清楚怎么就得了这个病？”医生叹了口气：“很多人以为远离高糖高脂就万事大吉了，其实，血管健康和维生素有着千丝万缕的关系。”事实上，动脉粥好了吧！与其单纯依靠补充剂，不如通过合理膳食获取天然维生素。比如，多吃深色蔬菜、柑橘类水果可以补充维生素C,坚果、橄榄油富含维生素E,海鱼、..

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医生提醒:肠梗阻患者除吃药外,还需补充这3种维生素维生素B12、D、C三者各有千秋，从增强免疫、促进肠道修复到加速康复，都是患者恢复的“黄金钥匙”。当然，补充维生素并不是一件简单的事，肠梗阻患者在补充这些维生素时，最好是根据医生的建议，选择合适的补充方式。如果能配合一些营养支持疗法，效果更佳。维生素的补充应该与后面会介绍。

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尿酸高人群不论是否服药,补充2种维生素助改善尿酸高到底是如何影响我们的身体，为什么补充维生素可以改善这个问题，很多人并不清楚。尤其是，为什么即使有些人已经在吃药控制尿酸，补充等会说。补充适量的维生素C,能够帮助增强尿酸的排泄能力，减少尿酸在血液中的积累。很多患者会问，如果单独补充维生素A或C,效果到底有多好？它们等会说。

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维生素不足导致失眠?补充2种维生素,让你夜夜好眠!他的脑海中总是充斥着“明天会议怎么开”“项目进度怎么办”等念头，翻来覆去难以入眠。起初，他以为是工作压力大导致的，心想时间长了自等我继续说。补充维生素D可以改善深度睡眠，而维生素B在调节情绪方面表现突出。失眠并非只是睡不着这么简单，它与我们的身体健康状况息息相关。”小等我继续说。

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过量补充维生素A,伤肝无形他的肝脏问题正是由长期过量补充维生素A所导致的。有些人可能会认为“天然”的补充剂更加可靠，但他们却忽略了一个重要事实——这些天说完了。效果最好”。但没过多久，他就出现了乏力、食欲不振等症状。经过全面而细致的检查后发现，他的肝脏指标已经偏高。原来，这些补品中含有不说完了。

过度补充脂溶性维生素,要注意!维生素真的是越多越好吗？我们常常听到医生提醒，不要随意吃维生素，否则不仅达不到预期效果，反而可能损伤肝脏功能。这个警告是不是有点夸张呢？作为一名在医院工作多年的医生，我接触过许多因盲目补充维生素而导致健康问题的老年人。很多人没有意识到，盲目补充维生素未必对身好了吧！

为什么维生素补充过量,反而会致癌?过量摄入这些维生素反而可能产生相反的效果。研究表明，过量的抗氧化剂可能会干扰体内的氧化还原平衡，导致氧化应激的增加，从而促进癌细还有呢？这种做法可能导致维生素摄入过量，增加健康风险。三、如何科学补充维生素： 1. 均衡饮食：均衡饮食是获取维生素的最佳途径。通过摄入多样化还有呢？

美国建议50岁以上人群多补充维生素B12,原因何在?天然维生素B12找到了，多吃4类食物可以补充事实上，很多食物中都含有天然的维生素B12,想要补充维生素B12,食补无疑是最佳选择，可通过多吃以下几种食物来补充维生素B12。1. 动物内脏动物内脏含有丰富的维生素B12,据统计平均每100克动物内脏中含有87.5微克的维生素B12。除小发猫。

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如何补充维生素效果最好

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