如何不长胖还吃得更多
为啥有人易胖有人吃不胖?易发胖竟还有这些好处!易胖体质和吃不胖体质，到了老年究竟该怎么应对各自的特点？ 不管是哪一种体质，想活得健康，关键都在于饮食和运动。对于易胖体质的人来说，控制脂肪摄入是头等大事。但这里的“控制”不是单纯少吃，而是吃得“精细”。比如选择优质蛋白质代替高脂肪的食物，多吃鱼虾、鸡胸肉、豆说完了。
减脂期间水果怎么吃?一提到减脂，大家是不是都对吃啥特别纠结？尤其是水果，这看似甜蜜的诱惑，到底该怎么吃才能既满足口腹之欲，又不影响减脂大计呢？ 首先，咱们得明确一点，水果可不是随便吃就能减脂的。根据相关数据显示，有些水果的糖分可高着呢！比如每100 克榴莲，热量约147 大卡，这可相当于一碗米还有呢？
“吃饭八分饱”错了?医生提醒60岁后吃饭尽量做到3点“吃饭吃到八分饱”这话是我们常听到的一个饮食建议，很多人觉得这样能保持健康，还不容易长胖。但这个建议真的是完全适合每一个人，特别还有呢？ 怎么吃呢？这里有几点需要特别注意，尤其是对60岁以上的人。吃饭不再是“饱”就好，而要注重营养均衡我有一位患者，退休后有了更多的闲暇还有呢？
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