如何睡觉睡得少还不困
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睡觉和寿命有关?七十岁的人,每天睡几小时才正常?看看你达标吗平均睡眠时间少于五小时的人，心血管疾病的风险比睡7小时的人高了将近40%。要说睡得少不好，这大家多多少少还能理解，那睡得多点总没毛说完了。 还有睡前别喝浓茶、咖啡这种提神饮料，少看电子屏幕，这些都会让大脑更兴奋，难以入睡。除了睡多久，其实怎么睡也特别关键。别看有些人睡够说完了。
读书笔记 篇三:坚持早睡一个月后,你的皮肤/状态发生了哪些改变?想得多睡得少，脾气差状态也差。带娃时，经常十点十一点才来我家，不用问肯定是前一天晚上没睡好，被折磨得受不了吃一片半药，等困意来袭。为了好好睡觉，我还买了一本梁冬的《睡觉jue》参加了正安中医两期读书营，和天南地北的同好一起分享“该如何好好睡觉”。2020年我国睡眠研说完了。
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第八百四十九章 蝴蝶效应如此一来，会少很多的麻烦。黎笙拉低了帽檐，又往沈休辞头上扣了顶鸭舌帽，这才道，“走吧。”开着车自驾古都，一路上走走停停。黎笙和沈休是什么。 而是睡觉。黎笙在车上也睡了好一会儿，但还是困，没办法，路上再怎么样也不可能休息的太好。最终两人还是决定找家酒店住下来。推开酒店是什么。
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