健脾养胃的五谷杂粮粥怎么配_健脾养胃的五谷杂粮粥
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秋季养生秘籍:每天一杯小米粥,健脾养胃促进睡眠五谷杂粮小米为王朋友们秋天的第一碗小米粥大家都喝上了吗？ 小米属于粗粮中的细粮，特别好煮又好咀嚼。如果每天喝会有什么变化呢？小米的营养怎么样呢？北京积水潭医院郑州医院的临床营养科主任张师静说，小米和大米虽然只有一字之差，但前者属于全谷物，后者是精制谷物。作为等我继续说。
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秋季养生必备:每天一碗小米粥,健脾养胃助睡眠小米属于粗粮中的细粮特别好煮又好咀嚼如果每天喝1 碗小米粥身体会有什么变化呢？ 小米的营养咋样？ 北京积水潭医院郑州医院郑州大学附属郑州中心医院临床营养科主任张师静说小米和大米虽然仅有一字之差但前者属于全谷物后者是精制谷物作为“五谷之首”它在营养方面说完了。
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别只用它煮粥了! 这种新做法让健脾养胃效果翻倍,错过就太可惜了!常言道“五谷杂粮，小米为王”，这不仅因为小米的营养价值高，而且因为它较易消化。特别是对于家中脾胃较弱的孩子和老人，经常食用小米有助于润肠通便、恢复体力。除了小米粥外，我们家还常做发酵版的小米饼。我之前多次提到，发酵面食对孩子的脾胃有益，以小米为主要原料制作的后面会介绍。
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