健脾养胃的五谷杂粮粥有哪些_健脾养胃的五谷杂粮粥
秋季养生秘籍:每天一杯小米粥,健脾养胃促进睡眠作为“五谷之首”，它在营养方面确实有不少优势。01 脂肪和大米相比，小米的脂肪含量高达3.1g/100g,是大米的5.2倍，也比其他粗粮如燕麦米、荞麦米、玉米等高。可见小米在主食里是真的挺油的。俗话说富人喝参汤，穷人喝粥油。中医认为先天不足脾胃不和的人喝粥油健脾，胃虚不受后面会介绍。
秋季养生必备:每天一碗小米粥,健脾养胃助睡眠谷物作为“五谷之首”它在营养方面确实有不少优势01 脂肪和大米相比小米的脂肪含量高达3.1g/100g 是大米的5.2倍也比其他粗粮高如燕麦米、荞麦米、玉米等可见小米在主食里是真的挺油的俗话说富人喝参汤穷人喝粥油中医认为先天不足脾胃不和的人喝粥油健脾胃虚不受还有呢？
别只用它煮粥了! 这种新做法让健脾养胃效果翻倍,错过就太可惜了!常言道“五谷杂粮，小米为王”，这不仅因为小米的营养价值高，而且因为它较易消化。特别是对于家中脾胃较弱的孩子和老人，经常食用小米有助于润肠通便、恢复体力。除了小米粥外，我们家还常做发酵版的小米饼。我之前多次提到，发酵面食对孩子的脾胃有益，以小米为主要原料制作的是什么。
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