只吃水果不吃菜_只吃水果减肥吗
河南98岁“怪老头”,不吃水果和油盐菜肉,他平时都吃些什么呢?这是你坚持不吃水果菜肉的第7天，维生素、蛋白质等营养物质的缺乏，会让你有一种说不出来的疲惫感，但你会收获一个意想不到的结果，那就是只能吃粮食，会让你的肠道蠕动较快，把体内的脏东西都排出去，从而起到减肥的效果。 如果一个人长期不吃水果、油盐菜肉，就只吃大米会怎样？还有呢？
谨记,伏天“吃凉不吃寒”!建议:少吃2瓜,多吃3菜,清爽不上火多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物不仅能提供必要的营养素，还有助于消暑。此外，合理安排作息也非常重要。尽量避开中午至下午最热时段进行户后面会介绍。 吃凉不吃寒”!建议：少吃2瓜，多吃3菜，清爽不上火！ “少吃2瓜” 1:西瓜。西瓜含有大量的水分和天然糖分，虽然能迅速为身体补后面会介绍。
春天,宁可不吃肉,也要多吃“4菜2果”,天然叶酸高,常吃身体棒春天啦，一年中最舒服的季节。当孕育生命的美好遇上春季的和煦阳光，万物可爱。 春天当然要吃春菜啦，春菜不仅绿油油的特别养眼，还鲜甜可口，营养美味。中国人讲究应时而食，孕期适当吃一些应季的蔬菜和水果，对宝宝发育非常有好处。春天，建议大家多吃这“4菜2果”，天然叶酸高，常等会说。
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夏季要忌嘴,吃凉不吃寒!医生:“少吃2瓜多吃4菜”,营养多元化西瓜：西瓜是夏季最常见的水果之一，其甜美多汁、清凉解暑的特点深受人们喜爱。西瓜性质偏寒，过量食用容易导致脾胃虚寒、腹泻等问题。特别是对于体质较弱、脾胃功能不好的人来说，更要少吃或不吃西瓜。苦瓜：苦瓜虽然具有清热解暑、降血糖等功效，但其性质同样偏寒。过量食用苦是什么。
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不吃主食会减寿?《柳叶刀》:吃多吃少都不行,认准这样吃更健康过去，老一辈的日子艰苦，三餐都吃不饱，主食是主要的果腹食物。但随着社会发展，物产丰富，主食变得越来越精细化，甚至于网络上不少人将主食视为“洪水猛兽”，推崇不吃主食的饮食方式。减肥的人不敢吃，靠水煮菜和水果度日；慢病患者不敢吃，怕升高血糖，影响健康；老人也不敢吃，怕吃多还有呢？
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水要喝够这个量!很多人都搞错了生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。生食品是指制作食品的原料，如鱼、肉、蛋、禽、菜、粮等。熟食品是指经过烹饪加工后能直接食用的食品，如熟肉、火腿肠、馒头、米饭等。在食品加工、贮存过程中，生、熟食品要分开。切过生食品的刀不能再直接切熟食品，盛放过好了吧！
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