喝什么对睡眠比较好_喝什么对睡眠好
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好多人都在找!什么枕头有助睡眠,对颈椎好合适的高度应能让颈椎在睡眠中保持自然曲线，一般仰卧时5 - 8 厘米左右为宜，侧卧时与肩膀宽度相当。其次，材质不容忽视。好的枕头材质要有良好的透气性和支撑性。像记忆棉材质就不错，能依据头部和颈部的压力分布自动调整形状，提供精准支撑，有效减轻颈椎压力。乳胶材质也很好等我继续说。
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春季常喝这3碗汤,让你睡眠好、心情好!常喝五黑汤让你气血充足睡眠好、心情好、不显老针对春季常见健康困扰推荐两款食疗方薤白陈皮蛋花汤和五汁饮一起来看看↓↓↓ 补肾养血五黑汤功效： 五黑汤中富含五种黑色食材，营养丰富，具有滋阴补肾、养血润燥的功效，可以帮助改善因肾虚引发的耳聋、腰膝酸软、身体乏力等我继续说。
失眠“导火索”不是咖啡,这几种饮食习惯才该少碰好像大家都觉得晚上喝杯咖啡是“头号罪犯”，只要晚上少喝点咖啡，睡眠就能恢复得很好。哈哈，别傻了！真正让你失眠的“导火索”，往往是一等会说。 既然这些饮食习惯可能影响睡眠，那要如何通过饮食来改善睡眠呢？ 是不是可以通过某些食物来“修复”这些问题？ 对此，您有什么看法？欢迎评等会说。
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