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真正活得体面的人:反脆弱,反焦虑,反内耗反内耗人这辈子，最怕的就是内耗。因为内耗的人，的确是太痛苦了，的确是太浪费生命了。事实上，内心越是强大的人，越是懂得如何反内耗，知道如何掌控自己。不然的话，如果总是太焦躁，太内耗的话，自己就会把自己折磨得不像人样。如同心理学家武志红曾说： “我们的思维像孙悟空一等会说。

婚姻中,过得苦的女人,多半掉入“内耗陷阱”无疑是内耗自己。事实上，人无完人，不妨实践“80分哲学”，故意保留不完美细节(如偶尔允许自己摆烂，做最真实的自己),观察生活是否因此崩塌，就能发现更多的可能。2,掉入情绪黑洞内耗自己。在《我们仨》中，杨绛写道：“快乐总夹带着烦恼和忧虑，人间也没有永远。”尤其婚姻中充满说完了。

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关于内耗,刘晓庆的这句话让你瞬间清醒关于内耗，刘晓庆说：“有什么可内耗的呢？今天再大的事，到了明天都是小事；今年再大的事，到了明年就是故事；今生再大的事，到了来生都任人评说。”她曾经是娱乐圈的天花板，不管是颜值还是战绩；她也曾跌入谷底，是在很多人看来已经无法翻身的地步，可她却狠狠地打了一个漂亮的翻身仗是什么。

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精神内耗严重的人,唯有换种“活法”,才能换条命导致更严重的内耗。究竟什么是内耗呢？就是个人内部精神能量的无意义消耗。比如说，看到别人赚到钱，而自己赚不到钱，就各种抱怨，认为自己比不过别人，自己是个失败者，从而扩大了自己的消极情绪。这种消极的情绪，就是内耗的一部分。对于内耗严重的人来说，唯有换一种活法，才能换等我继续说。

心理学:爱自己的八个层次,处在第八层,从此便可远离焦虑和内耗你是否也曾感到内心被无尽的焦虑和疲惫充斥，仿佛无论怎么努力，都无法摆脱那种深深的倦怠和内耗？我们常常为了满足外界的期望而忽略了自己，渐渐迷失在追求完美的迷宫中，忘记了什么才是真正的爱自己。回首我的旅程，从迷茫到觉醒，从焦虑到平静，我发现了爱自己的秘密，并最终达后面会介绍。

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上个班而已,内耗什么?!不用摆烂,做好这三点就行还有的人因为人际关系复杂，总是受到别人的算计，他们每一天都很沮丧，内心感到无比的焦虑。有人会说，有什么好焦虑的，躺平摆烂就行了，只要你摆烂了，内耗就会自动消失，你也用不着焦虑和沮丧了。摆烂确实能一定程度上解决内耗的问题，但也会让你失去前途，其实要减少内耗，不必摆烂小发猫。

减少内耗,不分析动机,不自证清白,不说服别人怎么减少内耗？3 条建议送给你。第一，不要去分析别人的动机。当你试图揣摩一个人的动机时，你已经处于一种很无力的状态了。你永远不知道别人是怎么想的，他是什么样的人，他为什么要这么做。与其浪费时间在这上面，不如多想想自己应该怎么做。第二，不要想着说服别人。很多时候后面会介绍。

心理学的力量:去做具体的事,然后稳稳地托举你自己真正走出焦虑与内耗的钥匙，就藏在一次次“脚踏实地、动手去做”的努力里。无论是完成一个简单的任务、踏实地料理一顿饭、整理自己的房间，还是给自己定下一个小目标、有条不紊地将它达成——每一个具体行动，都能让我们在混乱中看到希望，也能让我们重获对生活的掌控感。你小发猫。

大张伟不内耗法则大公开!凭什么他是“去爹味”的哲学家?也是他的人生态度。他用自己的经历告诉我们，情绪自由比情绪稳定更重要，接纳自我情绪，找到属于自己的消解方法，不再与自己内耗，才能收获更多能量前进。在《脱口秀和Ta的朋友们》中，大张伟的点评和互动，总能在关键时刻把气氛推向顶点。他的幽默感和临场反应让人不得不佩服，更后面会介绍。

单位里“从不内耗”的人,都有一个共同特点:无论领导告诉他们应该...观察那些“从不内耗”的人，会发现都有一个共同特点：无论领导告诉他们应该怎么样，但这些人永远清楚自己要什么，该舍弃什么。盲目做事，一味听领导说应该怎么样，只会不停内耗。唯有坚定自我价值追求的人，才能停止内耗，找到工作与成长、工作与幸福感的平衡。工作而已，别把自己搭说完了。

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