健身后的拉伸动作_健身后的拉伸动作大全
小区器械别乱用!小心健身变“伤身”同时拉伸也可以锻炼肩关节的柔韧性。使用上肢牵引器的时候一定要保持身体直立，同时双手交叉用力。如果锻炼的时候只活动上肢，肩胛骨没有跟着动，容易导致肩峰撞击综合征，引发冈上肌损伤。这时，往往会出现肩部疼痛，肩关节的活动范围缩小，比如穿衣、梳头等动作做起来困难。两还有呢？
全民健身日|奥运版健身“套餐”,一起练起来!巴黎奥运会正在如火如荼地进行中您观看比赛了吗？曾获2012年伦敦奥运会女子重剑团体冠军的骆晓娟江苏省体育科学研究所助理研究员马森共同给大家带来奥运版健身“套餐”8月8日是全民健身日今天让我们一起练起来吧！一：准备活动动作：颈部运动、肩部运动、下肢拉伸。作用：提还有呢？
我53岁退休金2800,退休3年我决定和结婚28年老伴离婚,为我而活李明从床上爬起时，窗外的晨光已经透过薄薄的窗帘洒进来。他伸了个懒腰，穿上运动服，准备去小区公园晨练。每一天都是这样单调的开始，他总觉得生活缺少了一点激情。公园里，熟悉的面孔一个个打招呼，李明机械地回应着。他在跑道上慢跑了一圈后，开始在健身器材区做拉伸动作。这时还有呢？
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