虾仁海带豆腐汤的做法步骤_虾仁海带豆腐汤的做法
一周减脂餐食谱来了,一周瘦5斤!早餐高蛋白+膳食纤维：水煮蛋/无糖豆浆+燕麦片/全麦面包+绿叶蔬菜(如菠菜沙拉),唤醒代谢且抗饿。午晚餐控碳水+多纤维：午餐糙米/红薯+鸡胸肉/豆腐+西兰花；晚餐蒸鱼/虾仁+凉拌海带/芦笋+半拳杂粮饭，低脂饱腹不升糖。减肥搭配核心：早餐激活代谢，午晚餐分层控热量，用高纤维食材填胃是什么。
天气冷,不知道吃啥?这3道家常菜,鲜香补钙,不比大鱼大肉差豆腐1小块鸡蛋2个盐1勺白胡椒粉少量制作步骤： 1、准备好所有需要的食材。去皮后，我们将其切成滚刀块。虾仁提前焯水至变色，海带泡发后洗净切成小块，豆腐切成条状，可以稍微焯水去下豆腥味儿。2、鸡蛋煎至两面金黄色。加入开水，煮上几分钟，汤汁变白；3、把丝瓜、虾仁、海带、..
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小满降至,提醒中老年别心疼钱,要多吃这4种菜,才能舒服度夏1、茴香煎蛋！ 2、芦笋虾仁！ 3、豌豆炒蛋！ 4、海带豆腐！
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