健身后的拉伸动作有啥_健身后的拉伸动作
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小区器械别乱用!小心健身变“伤身”一个动作，修复受伤的肱二头肌背对着桌子站立，慢慢地下蹲。手半握空拳，让拇指和食指抵到桌面上。每次拉伸一分钟，做五次，期间可以站起来放松休息。双杠动作有难度要量力而行因人而异双杠动作容易造成肩袖损伤，严重的可能会导致肩关节脱位或者上肢乏力。三个小方法，测测你后面会介绍。
1、健身后的拉伸动作有啥好处
2、健身后的拉伸动作有啥作用
全民健身日|奥运版健身“套餐”,一起练起来!巴黎奥运会正在如火如荼地进行中您观看比赛了吗？曾获2012年伦敦奥运会女子重剑团体冠军的骆晓娟江苏省体育科学研究所助理研究员马森共同给大家带来奥运版健身“套餐”8月8日是全民健身日今天让我们一起练起来吧！一：准备活动动作：颈部运动、肩部运动、下肢拉伸。作用：提小发猫。
3、健身后的拉伸动作有什么用
4、健身后拉伸作用
我53岁退休金2800,退休3年我决定和结婚28年老伴离婚,为我而活李明从床上爬起时，窗外的晨光已经透过薄薄的窗帘洒进来。他伸了个懒腰，穿上运动服，准备去小区公园晨练。每一天都是这样单调的开始，他总觉得生活缺少了一点激情。公园里，熟悉的面孔一个个打招呼，李明机械地回应着。他在跑道上慢跑了一圈后，开始在健身器材区做拉伸动作。这时小发猫。
5、健身后拉伸!必学的15个拉伸动作
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